山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

在生活中，我們常聽到有經驗者或是年長者，

稍稍記錄一下最近的學習心得：

2015/09/24

暖身：

非侵入式視力調整技法心得報告:時間約1個小時+

被測試者：我。

忙了一個禮拜，
終於可以靜下心，好好打上禮拜答應Sam Wg的視力手療心得了。

下班便跟枕邊人Ubike一路狂飆山姆家，5月底6月初約好的實驗性質眼睛治療，在我出國他忙碌的情況下，終於找到時間！

右眼看不清楚已有四、五年；症狀是：無法對焦、量不到度數，所以幾乎都用左眼看。

在最近的一個男性朋友來找我隨便聊聊他的問題。

CONCEPT:

• 距離
• 「抓到」對方全身

CONTENT:

1. 個體暖身：前進後退繞場走、前棒式、sit up、leg raise、squat。
2. 交互暖身：一人仰臥，一人以拳在其身上，以push up姿態，自腹腔、軟肋、胸口、肩膀順序，施加深層壓力按摩，去除仰臥者之tension。
3. take the strike 1：兩人一組，操作者做strike。（重點：第一手即要抓到對方全身、有握手的意念，無「推」之意念；其次是要找的敵我間，讓自己最舒服、產生最少tension的「距離」，此概念與push up時，如何讓整個動作輕鬆省力是一樣的）。
4. take the strike 2：兩人一組，被操作者走向操作者，操作者做strike停住對方。（重點：腳上保持輕鬆，用「握手」或「give me five」的概念，抓到對方身上的tension，控制對方全身。）
5. take the strike 3：兩人一組，被操作者走向操作者，操作者做strike 停住對方，加入步法。（重點：同上，同時加入三角形概念，手腳都在三角形的定點，在適當時機，手在三角形頂點抓到對方全身，或腳讓開時，手頂體腳的頂點位置。此非招式，切不要以「招式的想法」練習）
6. 連續strike：抓到對方全身後，或停住對方，或處理對方tension，會造成對方身體tension的連鎖反應，讓手自然處理連續出現的tension，不是以意識去應對。（重點：systema 攻擊在第一首「抓到」控制對方全身的點後，要至少可以「自然」使用三個不同方向的strike）（延伸發想：可與kyuso結合，近似於太極拳的小環，卻更自由）
7. 連續strike對打：被操作者出拳或環抱操作者，操作者保持步伐輕盈，順流操作strike，take down 被操作者。（重點：都在第一手就要抓到對方全身的控制權）

REVIEWS:

最近有一個新聞，是關於某男子痴纏一孿生姐妹五年的八卦。

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/local/20150610/626138/