山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

第一個很重要的部分，
是「呼吸」。

當你可以感覺到你的呼吸時，你的身體就開始與你在一起。

陷在情緒之中時，你或許沒法做很多事。
這時可以藉由「深吸氣」、「吸飽氣」，與內在情緒的部份做接觸，再由「長呼氣」，來將這部分的壓力釋出。

只是，很多的情緒記憶，他並不是在表層的組織結構之中，
隨著時間的推移與新肌肉的成長，
這些舊的情緒記憶有點像是化石一般，
被埋藏在深層的組織之中，
我們需要做些緩慢且持久的運動姿勢，
來讓他可以浮現。

在這次的練習中，
我們採用的是「棒式」，但與坊間的棒式不同之處，
所有的地方都必須是放鬆的，
即便是手掌，最好也是放鬆到好像在做抱球氣功一樣的放鬆微熱感。

在呼吸的部分，很重要的是，
當我們腦中出現了「啊！我不行了！」的聲音，
請允許自己，
再多三個呼吸的時間吧！

探尋生命，放掉情緒，
除了打開敏銳度外，
很重要的是「多堅持一下」！！

這時，
如果加上NLP「六步改觀」的觀點，
去感受與探詢到每一部分的meta-outcome，
我個人發現：
會進到更深層的鬆動與覺知的開展。

這個感覺很微妙，目前受囿於自己的文字能力，
上還找不到合適且精準的文字來形容說明他。

不過可以確定的是，
這蠻能成為一扇向內開啟的門窗，
讓自己看到聽到感受到更多內在小宇宙的狀態！

有機會試試吧！