山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

時節進入立夏，也宣告著夏天的到來。

台灣的「立夏」，也是進入梅雨季的轉換期，潮濕悶熱；

而這時候的空心菜，也是台灣此刻的時蔬。空心菜可以利尿消腫，清熱解毒，在此時對人體的幫助也蠻大！！

此外，

到了夏天，別急著吃冰涼的飲食；

因為隨著氣溫的升高，人體的毛孔也跟著敞開，

這時候最容易遭受到中醫所謂的「濕邪」入侵。

如果你是體質偏寒的朋友，這時候可以多吃生薑。

生薑在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神的作用，

也可以緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛、健胃整腸、增進食慾。

如果你有牙周炎或口臭的症狀，含一口生薑來漱口，效果也不錯喲！！

而體質偏熱的朋友，在立夏則要吃蓮子心等待苦味的食物來增強體質。

簡簡單單用蓮子心沖杯「蓮子心茶」，清熱固精、安神強心、止血澀精；

對於心火上升引起的煩躁不安、神智不清、夢遺滑精等症狀也有效果喔！

所以體質偏熱的朋友，喝蓮心茶除了清心火，還可減肥兼處理便秘呢！！

體質偏虛的朋友，立夏時節的飲食原則，以「調理胃氣」為主。

可以去中藥房配四君子湯煮大米粥，來調補脾胃。

同時也可搭配按摩「足三里」，來幫助胃得以調整成最佳狀態！！

體質偏實的朋友，立夏後天氣漸熱，飲食應以「順心」為主。

所以吃些益氣去暑，滋陰養心的食材，而「苦瓜」就是不錯的選擇！

做個小午睡，對於體質偏食的朋友們也有蠻好的幫助呢！

05/12~05/18 每日吉凶方位表。

各位朋友可以在每天第一次出門時，先到自家吉方100公尺以外處，

待個15分鐘，吸收當日吉氣，然後再去進行一天的工作喔。