山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

練習：

1. 熱身：10~20~30~20~10的push up, sit up, leg raise, squat.
2. ＡＢ兩人組：Ａ將短刀至於腰間，以退步、蹲下或各種形式，讓Ｂ看不到出刀。讓刀以最自然的方式放在身上與出去。
3. 以短刀將對方take down

1. 將短刀置於身上任何地方（褲帶、腰帶、口袋、、、等任何可以放刀的地方），作push up, sit up, leg raise以及squat。
2. 同上短刀放法，由自然站立到地面俯臥或是側臥或是倒地，同時將短刀取出。
3. 同上短刀放法，由地面俯臥或是側臥或是倒地姿勢回到自然站立，同時將短刀取出。
4. 同上短刀放法，於地面進行 rolling。

1. 兩人對練：甲自然站立不動，乙則將短刀置於身上任何地方，於甲身邊繞行，並於感覺身體舒適時將短刀以甲沒有感覺之狀態下（最小tension）取出並持以攻擊甲。
2. 熟悉後甲乙兩人均將短刀置於身上任何地方，兩人互相纏繞並試圖取用對方或自己之刀攻擊對方。
3. 熟悉後甲乙兩人閉眼進行上述練習。

1. 兩人對練：甲持刀向乙，乙以任一手輕觸甲持刀之手形成connection。
2. 甲持刀攻擊乙，乙感覺甲攻擊時之tension結構，並利用此tension將甲take down。
3. 熟悉後甲乙兩人閉眼進行上述練習。
4. 熟練後甲可以無tension之方式取刀攻擊乙，乙於瞬間建立connection並對甲take down。