山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

下面關於專業生理機制的文字，是在美國從事自然醫學的好朋友提供諮詢的，也歡迎大家去他的地方看看，有很多乾貨喔！

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• Dr.昕玶自然醫學下午茶

人體內本身就有「大麻素系統」，這是因為基於其運作物質為人體自己產生的「大麻素」而命名。「內源大麻素系統」是大腦和人體之間的通信系統，對感情和情緒的疼痛感知和運動的一系列功能強大的作用力。

工作主要是管理食慾，新陳代謝，疼痛，睡眠，情緒，肢體運動，體溫，學習與記憶，免疫功能，消炎，神經生長，神經保護，心血管功能，消化，繁殖⋯⋯等的調節作用，可以說是人體全方位的管家。

基本上人體許多機制都會與大麻素系統有關。
許多科學家認為「大麻素系統」主要功能是「調節人體的恆定狀態」，
許多疾病的產生都和恆定狀態的失衡有關，所以很重要很重要很重要。
只是目前世界各研究單位這方面的研究還是屬於新的研究（多數時候與法令及道德限制有關），因此資料還算有限。

「內源性大麻素系統」中的主要成分之一是

「內源性大麻素 AEA (Anandamide)」。

又叫「AEA」，基於人體神經刺激或是生理刺激而分泌產生，促使自然的愉悅和幸福的感覺產生，同時也有強烈的止痛的功能。

我們說運動可以開心（runner's high，跑步者高潮），
就是指當運動超過了某個程度，大腦便會產生愉悅感，
而這愉快的感覺，
根據新出爐的研究報告，便是源自於大腦所產生的 AEA 。

不過，
AEA卻很容易被人體內的 FAAH 酶分解，讓自然產生的愉悅感只能短暫存留⋯⋯

這時候就要靠

「外源性大麻素（Exocannabinoid）」

來補充。

Exocannabinoid 可以使 AEA 的效果可以持續更長的時間。

「大麻」就是其中之一的來源。

不過放心，山姆不鼓勵犯法，NLP 向來一定要有三個以上的方法，才算是好的solution，
自然也有其他選擇可以提供「外源性大麻素」的成分。

提醒大家：

身心健康的重點，在於「平衡」。

我們養成固定多運動的習慣，維持「內源性大麻素系統」的穩定；
再配合多吃些含有「外源性大麻素」的食物，補充攝取，
內外合一，自然頭好壯壯精神好囉！

下面的食物可以說是名符其實的「開心果」，
加上適度的運動，
還有以 ”COACHing State“ 前提下，
操作建置讓身心愉悅的NLP《資源心錨》、《新行為產生器》、《反轉焦慮》、《恐懼症快速處理法》、《情緒快速平衡法》、《咻模式》，乃至大招《重新烙印》，
都可以驅除憂鬱，重拾開心，資源多的很呢！

以下開心食物隨機列表，不以效能多寡排序喔：

1. 巧克力：

   可可含有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素，並且延長幸福感、品嚐吃愛的味道！

2. 黑咖啡（一天一杯）

3. 迷迭香Rosemary：

   含有類大麻素的萜類化合物。

4. 黑胡椒：

   含有萜類化合物

5. 瑪卡（MACA)：

   含有CBD成份，會阻止FAAH酶去分解內源性大麻，使愉悅感可以在體內延續久一點。

6. 魚油：

   魚油中的 DHA 會增加內源性大麻系統的完整，同時增強 CB1/CB2的受器。

7. Copiba Oil 古巴油、苦配草油：

   含有可以和大麻相比的萜類化合物

8. 松露：

   有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素

山姆在心情壞的時候，喝杯熱黑咖啡，嚐點松露料理，甚至喝點胡椒湯，就覺得很舒壓⋯⋯
合法嗑大麻的概念無誤！

過了白露，天氣明顯轉冷，加上世界天災不斷，請養成運動習慣、多吃開心食物，找山姆練習NLP技巧（工商服務一定要der，哈），藉此避開擾人憂鬱！