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這次的NLP情緒解鎖工作坊的第一天，
開始我們做了個暖身，
是借Russian Martial Art SYSTEMA的暖身來進行。
這次的場地還算大，所以請夥伴逆時針繞著場地，先一步吸氣一步吐氣的方式繞圈，過程中帶些引導，同時請夥伴注意到自己身上的感覺，場地地面踩下去的感覺，以及在這固定路徑上自己走路的頻率與感覺⋯⋯後面逐步增加為兩步吸氣兩步吐氣、三步、四步⋯⋯
到覺得可以時，請夥伴自己找到合適的方式，維持自己的呼吸，閉上眼睛繼續繞圈，如果覺得恐懼，可以伸出自己的手，但能維持著覺知剛剛過程中的一切。
當閉上眼睛後，
大部分夥伴的步調都放慢了，也都把手伸出來，
有些夥伴需要向前張開很大的空間，
有些夥伴小小的伸展著；
有些夥伴依然走在之前的軌道上，
有些夥伴開始脫離軌道隨便亂走。
山姆則為了維護安全，在可能的危險位置隨時避免夥伴受傷，同時關照著夥伴的狀態。
之後，有位夥伴在分享時表示：
本來以為這間小小的教室，已經在前面無聊的走圈中走熟了，可是當閉上眼睛時，恐懼感還是不由自主地產生，情不自禁就讓手伸的大大的，但心中的害怕還是難以控制。
是的，
當我們的大腦「以為」熟悉身邊的事物時，
我們的身體是不是也一樣，真的熟悉了身邊的一切呢？
身體不會背叛我們，
它所發出的訊號，都只是為了更好的生命方向，而給出的提醒呢。
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