山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

在「身心一體」的概念下，

山姆嘗試將太極拳與systema所學的原理，融入 NLP 中一個名為「自我認同矩陣」的技巧裡面，

「自我認同矩陣」在平面表達上，是一個有六個象限的表格，Ｘ軸為「是」、「可能是」及「不是」；Ｙ軸為「想要」與「不想要」，每一個象限格子都有其代表意義（如表格所示）

我們或許可這樣說明：

1. 一個你「想要」又「是」的部分，表示這部分已經在你的身上，我們稱之為「核心」，就像是我們每個正常人都會呼吸，正因為我們還可以呼吸，所以我們可以做到很多事情。
2. 「想要」又「可能是」，表示我們擁有這樣的資質，只是目前尚未有證據說服我們已經擁有，但經過相關的學習，也有可能達成，就好像我們之前雖然不太會寫文案，可是能藉著去上文案課，讓我們自己也可以有寫文案的能力。
3. 「想要」又「不是」的部分，就是我們的「限制」，就像是我們沒有翅膀，如果要飛行，絕沒辦法靠著自我的能力，而是憑藉著飛機、滑翔翼這類外在的協助來達到。
4. 「不想要」又「不是」，稱為「界限」，也可以說是個人的底線，無論是道德層次的，或是實際層面的。例如我們大多數人不想成為殺人犯，同時也不是殺人犯，這是我們自我認知做為一個人的界限。
5. 「不想要」又「可能是」，就像是我們都想要心平氣和地對人，但經過某件事情的觸發，有可能讓我們情緒上失去控制，對重要的人發了脾氣。這是我們不想的，卻有可能因為外在條件的影響引發出來的，我們稱之為「恐懼」或「害怕」成為的部分。
6. 最後，有些時候，我們雖然「不想要」，卻又「是」那樣的部分，就是我們的「陰影」，也可以說是我們與生俱來，卻又不希望那是自己一部份的東西。例如有些朋友的先天性疾病，或是家庭造成的問題。

「自我認同矩陣」，現在會使用在國內外一些企業的人資（ＨＲ）部門，協助開發員工能力與調和其心理狀態。

從 NLP 的觀點，認為每個行為都有其正向的真實需求存在。

利用「自我認同矩陣」，能有效協助整合我們內在的所有資源，包括正向及負向的部分，然後由當事人的生命經驗，創造出一個對其有幫助的新資源。

一般的操作流程是：由執行師操作，引導當事人探索出內在針對某個象限部分所代表的意義後，再請當事人自行想出一個代表每個意義的動作；經過一個流暢整合過程，將正向的部分與負向的部分調和處理，成為當事人一個全新可用的工具或資源。

人體是很奇妙的，

我們引發當事人的內在情緒狀態，再藉由肢體動作與之連結掛鉤；最後，各種動作有了不同的意義，經過流暢化的連續整合，會神奇地在當事人內在，形成一個對當事人有幫助的資源。

如果很幸運的，當事人有舞蹈或武術底子，經過2~3次的練習後，會發展出一個新的舞蹈或新的武術套路。

這是第三代 NLP 的一個特色：透過肢體動作與身體感覺，可以由外而內，開發自己內在的潛能，接觸靈性層次的「超我」，進而達到身心一致的狀態。

這點與傳統的心理調整技法，單純坐著或躺著，靜靜地引導或被引導，有著明顯差別的地方。

對山姆來說，發現到一個有點可惜又有趣的事情：

許多朋友的想像力與創意，都被傳統教育與生活給侷限住了。

難以想像自己成功的模樣，難以想像擁有幸福生活的狀態。

然而這部分，卻可以藉由身體的加入而「解鎖」。

有些當事朋友心中的「在意」，正是使用言語文字難以瓦解那個「阻礙個人產生行動」的部分；但在加入身軀動作之後，內在也跟著開始發生一些改變。

這個改變不是引導者所創造的。

而是當事人的動作，會引發一個潛意識連鎖發酵反應，逐漸將原來堅不可破的心防，給慢慢地軟化且鬆動。

或許你在沮喪難過時，也常聽旁邊的朋友說：換個角度看事情，就可能會有不一樣的結果。

只要經歷過，你就會知道：在某些時候，「換角度」並不是嘴巴說的這麼容易！

這時反而藉由身體動作的「感覺」，鬆脫頭腦理智的束縛，「換角度」或「換心情」，相對就容易得多。這也是為什麼適度適時的運動會有健全心裡的效果了。

在腦科學的應用上，身體的姿勢本來就會受我們情緒狀態與感覺所影響，例如，憂愁或憤怒的時候，我們的臉部肌肉會緊縮，身體肌肉會僵硬；當我們覺得開心的時候，眉頭是開的，嘴角會上揚，整體的肌肉狀態是較為鬆馳的；相反的，我們以可以利用身體姿勢轉而影響心理的部分。

有時候，第一次找山姆的朋友，會覺得很奇怪：

這個傢伙不先跟他說話問他現在怎麼了，反而先從調整他的身體姿勢開始。

先調整身體姿勢，有時也是鬆動那個卡住信念的好開始。

第三代 NLP 與催眠的特色是，我們全程不需要太安靜的環境或太制式的流程，重點是將注意力與關照點回到當事人身上，不需要一直等待引導者帶領進行潛意識的催化。

如果將整個過程形容成一趟旅程，傳統的作法比較像是「旅行團」，當事人等著領隊導遊帶著你走行程，你也許會看到大家都會看到的景色，卻不一定會看到旅行時你想看到對你有幫助的部分；

而第三代 NLP 或催眠則像是「自由行」，先陪伴著當事人釐清一些事情，做好行前規劃，然後就只是走過，在你專心地進行動作的過程中，會慢慢進入阿法催眠狀態，而你的內在也會自然地找到那片最美好的風景；

在需要協助的時候，山姆也在你的身邊陪伴著，讓你這趟旅行既能找到你所需要的，又是有人支援不孤單。

山姆常常覺得，既然都已經花時間了，為何不多得到一些東西回去呢？

加入太極拳或systema 的原理後，我發現可以讓當事人更快速有效率找到「整合」內在正向／負向資源的方法。

對當事人來說，「自我認同矩陣」可以提供一個獨特的技巧，在經過整合融合的程序中間，這也會成為一項獨特的運動，只有對當事人自己，有特殊加成效果的運動！！

在心理上，當我們了解到「獨特」這件事情，就容易產生珍惜感，就會常去使用它，幫助我們發揮自己的潛能。

所以，還不起身動一動，讓自己也可以時時保持與自己在一起？！