山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

NLP的目標之一，是要幫助人創造有用的資源狀態資料庫。

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日前，

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今年要回台灣前知道Sam老師開的ＮＬＰ剛好可以配合這次在台灣的時間，趕忙把所有行程排開好好上他的初階和執行師的密集課程！

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有件讓山姆覺得很奇怪的事：
很多人很多時候，
常常不太花時間在自己愛的人身上的美好，
要嘛推說沒時間，
要嘛挑剔有問題，
卻花很多時間在許多自己無能為力的事情中打轉⋯⋯

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你應該有聽過這樣的故事：
小王的女友跟有錢有車有房的富二代跑了，小王勵志奮發圖強努力工作，終於功成名就，也晉身有車有房階級。

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在剛結束的 NLP Practitioner 課程中，
山姆在「知覺」的內容中加了點東西，
稍稍將「爆破法」做了個變種，
讓程序變得更簡單而有趣，
夥伴們玩得蠻開心也覺得蠻有效的，
簡單的步驟分享給各位：

Step 1.
找一個可以吹氣的橡膠氣球。

Step 2.
找到一個不是很舒服的事件，並感覺到當下自己的感覺／情緒，想像將這些感覺吹到氣球中。

Step 3.
等吹到差不多時，拿著氣球觀察一下，
問問自己：

• 如果氣球裡的這些東西有顏色，那會是什麼顏色？


• 如果氣球裡的這些東西有重量，那是多重多輕呢？


• 如果氣球裡的這些東西有溫度，那又是怎樣的溫度？

Step 4.
感覺足夠了，再問問自己：

• 這股稱為「感受」的能量之所以壓抑在身體的某個部位，弄得自己很不舒服，就像現在氣球又鼓又漲，是誰造成的？


• 如果你決定放手，而且真的放手，會發生麼事呢？


• 這些積累在身體的感覺，如果這些東西又要提醒自己些什麼？


• 背後有什麼更大的好處在等著自己呢？

Step 5.
如果已經感覺夠了，也願意放開手，
就完全放開手，讓氣球自然洩氣，觀察一下氣球會發生什麼事⋯⋯
也觀察一下自己身上當下的感覺⋯⋯
同時也感覺一下，這些東西離開後，
他們留下了什麼禮物或祝福在你的手上或身體裡，這些禮物或祝福可以幫助你什麼呢？
Step 6.
如果身上還有些感覺，重複Step 2~Step 5
Step 7.
如果未來遇到類似的事件，
那些禮物或祝福可以發會什麼作用呢？
 

這是簡略的步驟，
可以幫助對於在釐清過程中比較容易參雜理智思考而效果較為不彰的夥伴，
加強次感元感覺的小遊戲，
各位有興趣的朋友可以試著玩玩囉😉＾＾

 

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這兩天在進行NLP Practitioner國際授證連續課程，
有些發生讓山姆覺得，人的身心真是一件很神奇的運作。

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最近山姆在做RMA SYSTEMA internal form的研習過程中，
應用了些NLP的技巧，讓練習中自己可以更有效率去做到某些效果，

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這兩天有位夥伴在山姆忙著書籍排版之際來找山姆。
「Sam，我知道將學習付諸行動很重要，只是在行動前，總會覺得有些害怕不舒服，然後就放著了，能不能給些建議？」

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這次遠渡莫斯科的訓練是很扎實的，

因為總部平時就有日常課程，課表如下：

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進行個別信念鬆綁工作坊後，

夥伴說到「順流致富」。

「順流致富」是先了解你的本性與天賦後，順應自己的天性來進行規劃發展。

我想，

應該大部分的事情都該這麼做吧？！

當找到自己的天賦與熱情所在，生命智慧會引領我們朝向那個對我們的生命都好的方向前進。

或許，我們還在迷茫中遊蕩，但我們利用 ＮＬＰ還是可以有效地激勵自己，讓這一週有個好的開始！

 

星期一，Blue Monday，
我們可以玩一個
如何在短時間內激勵自己，朝目標前進。

Step 1. 找出自己想要的目標。

Step 2. 移動你的頭向下，眼球再移往左下方，並在內心問自己：「如果我已經達到了我的目標，那我看起來會怎樣？」

Step 3. 移動你的頭，朝上並將眼球移到右上方，去看到或擘畫出自己已經完成目標的模樣，就像是看到你自己在一個螢幕上。

Step 4. 讓這個影像更大、更近、更亮和更多的鮮明⋯⋯直到你對這影像有很強的感覺。

Step 5. 移動你的頭往下且眼球移到右下方，並且同時踏步進入那影像裡，成為影像中的自己，感覺當你真的達成目標的感覺。

 

當感覺很強烈時，可以握拳、深呼吸等等動作，在未來需要激勵自己時，也做同樣的動作。
這是NLP的心錨。

當你走入影像中時，讓一切的感覺變得很真實，也包括會有那場景的影像環繞著你。聽到那周遭會有的聲音，聞到那裡會有的氣息⋯⋯
這是NLP的融入。

 

本技巧是NLP trainer Ken Ward 提供的方法，原文標題是：

”How to motivate yourself and fix on your goal within 24 seconds!“

「24秒激勵你達成目標！」

看看這個技巧能有多快多有效吧！

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今年Systema Taipei邀請莫斯科總部指導員 Vladimir Zaikovsky，以「Deep inside the internal work」舉辦主題seminar。

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