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- Oct 11 Sat 2014 21:00
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王宗岳・陰符鎗譜
- Sep 15 Mon 2014 14:21
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2014/09/07，太極拳練習心得
樁：瓦愣掌、指全開、肘下墜、腋下拉開、圓背、另一手協助合型
足樁：扭步掰膝，三尖相照，非足尖，乃膝尖
單手五弓大展：重心在前腳湧泉，踵跟稍浮，左手輔助，正確的五弓大展樁受力時，會傳導到後腳，並有酸感
龍型樁漂亮，虎形樁要修
引落時，不要看手；上翻肘要輕鬆如擦汗
了解動作背後的原理，自然能一環扣一環，從小肌肉牽動大動作
劍，參見青萍劍
刀，虎口與刀把垂直接觸，手與刀把隨時保持垂直，先練重心在前揮刀，無需變換前後種新，需要時，再換另一腳在前重心，揮刀時，肘先出，捲落揮出，刀尖落於敵之左眼，令其無法判斷距離，意念放在刀尖，當刀遇敵時，會自然成為砍中帶刺之形，無需停頓再前刺。
鎗，套路第一式「跨劍裙攔」，槍尖朝下向左橫掃，向上畫一半火焰形壓鎗。
四組掌：
- Sep 15 Mon 2014 14:05
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2014/09/15，Systema進度：
014/09/15，Systema進度：
1. 使用馬鞭除tension，想像兵器是手的延伸，就像用筷子夾菜般自然。
2. 指領拳領，肩膀不可動，自然而不被注意打擊。以「只是把手放在對方身體裡或身體上」的想法進行，不帶攻擊意念，與對方狀態融合成ㄧ體；被打者則可以訓練「圓」的模式（似乎可以結合丟球，作為高效能狀態破冰）
3. 兩人盤腿對並膝對坐，Ａ對Ｂ的手進行任意折枝，Ｂ需化解將Ａ摔倒，不可使用到反身大纏之技法。在接手的同時，便要滾鑽掙裹，龍爪掌，聽對方勁力方向，第一時間平行並咬住（罡氣），加上自己與對方的體重「對」上處理，讓對方自己掉到地上。找到讓自己最舒服的姿勢就是了
1. 使用馬鞭除tension，想像兵器是手的延伸，就像用筷子夾菜般自然。
2. 指領拳領，肩膀不可動，自然而不被注意打擊。以「只是把手放在對方身體裡或身體上」的想法進行，不帶攻擊意念，與對方狀態融合成ㄧ體；被打者則可以訓練「圓」的模式（似乎可以結合丟球，作為高效能狀態破冰）
3. 兩人盤腿對並膝對坐，Ａ對Ｂ的手進行任意折枝，Ｂ需化解將Ａ摔倒，不可使用到反身大纏之技法。在接手的同時，便要滾鑽掙裹，龍爪掌，聽對方勁力方向，第一時間平行並咬住（罡氣），加上自己與對方的體重「對」上處理，讓對方自己掉到地上。找到讓自己最舒服的姿勢就是了
- Sep 07 Sun 2014 12:37
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2014/09/07，太極拳練習心得
樁：瓦愣掌、指全開、肘下墜、腋下拉開、圓背、另一手協助合型
足樁：扭步掰膝，三尖相照，非足尖，乃膝尖
單手五弓大展：重心在前腳湧泉，踵跟稍浮，左手輔助，正確的五弓大展樁受力時，會傳導到後腳，並有酸感
龍型樁漂亮，虎形樁要修
引落時，不要看手；上翻肘要輕鬆如擦汗
了解動作背後的原理，自然能一環扣一環，從小肌肉牽動大動作
劍，參見青萍劍
刀，虎口與刀把垂直接觸，手與刀把隨時保持垂直，先練重心在前揮刀，無需變換前後種新，需要時，再換另一腳在前重心，揮刀時，肘先出，捲落揮出，刀尖落於敵之左眼，令其無法判斷距離，意念放在刀尖，當刀遇敵時，會自然成為砍中帶刺之形，無需停頓再前刺。
鎗，套路第一式「跨劍裙攔」，槍尖朝下向左橫掃，向上畫一半火焰形壓鎗。
四組掌：
- Jul 24 Thu 2014 16:26
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Systemic Constellation Record : 十四代人龍
- Jul 24 Thu 2014 14:42
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山姆一周占卜:2014/07/27~08/01
- Jul 11 Fri 2014 12:33
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ＮＬＰ：化解情感痴纏法(the releasing emotional enmeshment process )
- Jul 10 Thu 2014 14:06
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山姆一周占卜:2014/07/13~07/19
