山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

芒種時節，
是偏寒體質的朋友調整體質的最好時機，少吃冰冷的食物。
可以玩玩NLP中的「卓越圈」，讓自己常進入溫暖的狀態。

偏熱體質的朋友，則避免在潮濕的環境內久待，加強體能鍛鍊、促進排汗。
可以試試NLP的Jungle GYM，增加自己的觀點角度，同時運動一下身體。

偏虛體質的朋友要注意防止熱氣傷陰，氣虛會更虛。
有空時可以提醒自己「回到中心點」，讓能量回收體內。

偏實體質的朋友，芒種時節可能對你們比較難熬，因為體內汗液無法有效排出散發。除了注意腸胃排便著問題外，情緒上的焦慮可以試著利用 NLP「反轉焦慮」來排解唷＾＾

各種體質的特徵如下：
偏「寒」體質：
身體機能代謝較衰退，抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢，婦女生理週期常延遲。

偏「熱」體質：
腺體容易亢進、代謝過度、易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、尿量少色黃、常便秘、婦女生理週期常提早。

偏「虛」體質：
排洩正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕、夜晚常流冷汗、臉色蒼白、行動無力，慢性疾病，體弱多病多屬這類型。

偏「實」體質：
排毒功能較差，排泄功能有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、精神亢奮、煩躁、經常便秘、尿量不多，身體強壯，一般疾病的初中期，及癌症多屬此類。

山姆試著結合中醫節氣養生與NLP狀態調整的觀點，希望對各位朋友有幫助囉＾＾