山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

「事情總是在改變，但不一定總是有進展。」

NLP的最初始本質，是一門「讓狀態改變的學問」。

當改變發生的過程中，許多的挑戰便會隨之出現：對未知與不熟悉的恐懼、捨與得的衡量，還有在這中間搖擺產生的脆弱感。

這些都會讓我們進入讓自己無助的生存策略：戰或逃，甚至是凍結僵化 (fight, flight, freeze)。

這或許也會產生暫時性的退化、慣性、猶豫、放下困難、混淆和衝突。

當這樣的狀況發生時，我們有點像是陷入「卡關」或「崩潰」的狀態。

在NLP的領域中，我們用「CRASH」這個字來概括說明：

1. Contaction：退縮
2. Reaction：   反作用
3. Analysis：    分析
4. Separation：分離
5. Hurt：           受傷     

「透過改變來讓生命有進展」這件事情，對每個生命來說，都是非常重要的，這部分則是要依靠運作諸如彈性、穩定性、平衡、連結和放下的這特質。

這部分的特質來自於「回到生命中心」，進入自己的「卓越最佳狀態」，並且連結到超越我們自我意識限制的部份。這個進展可以被稱為「COACHing Container（TM） 」（標註TM，是因為這是NLPU版權的名稱），

1. Centering：回到生命中心
2. Opening：敞開心房
3. Attending with Awareness：覺察內在與身體感覺
4. Connecting：連結所欲狀態或對象的核心
5. Holding：維持良好狀態

很重要的，練習創造與強化有效的「COACHing Container （TM） 」，能幫助人在挑戰和改變發生的時候，繼續前進，同時有被陪伴的感覺。

當生活平穩的進行時，生命相對就很容易保持平衡。但是，如果在生活的擾動發生時，仍能維持平衡，是不是就更好了呢？

所以我們必須發展這些特質，直到這些特質「進入血肉細胞」，成為我們直覺便可發生的狀態。

要準備改變，就得有持久的實踐，以期使讓整個改變的過程中，都是富有資源的。

下面的練習，能協助我們將「COACHing Container（TM） 」的基本原則，帶入教練 coaching 的溝通。

透過下列步驟，我們可以去探索COACH狀態的每個元素:

Ａ・探索ＣＯＡＣＨ的每個元素，從1到10分，現在經驗到什麼?

Ｂ・你可以做什麼，就是讓分數多增加一點點？（肢體的、口語的、視覺的、參照點、經驗、角色模式、「假如」等等⋯⋯）

Ｃ・經過步驟 Ｂ 的動作後，現在是變成幾分呢？

Ｄ・它產生了什麼不同？現在生命中有什麼，是變得具有「可能」的呢？

祝福你我，都能找到生命中那個確實存在，既敞開又能覺察的核心部分！