NLP是讓身心平衡優化效率化的學問與技術，
常常身邊的朋友會邀請山姆處理他們身上的某些情緒狀況。
只是有時候情緒不只是心理層次的狀況，也會與身體健康有關。
互相關聯，彼此平衡的身心，才會算是真正的健康。
因此，
我們除了要了解技術操作的步驟邏輯外，
如果有機會更了解身心的運作模式，也會讓技術核心的使用更加有效。
影響「情緒」的身體因素很多，
甚至營養也會有所影響，像是醣類、蛋白質、脂質、鐵、鉀⋯⋯等等。
今天的主角是體內一個超寬管家，可是一般很少提的身體內部系統，既管健康又影響情緒的：
「內源性大麻素系統 (The Endocannabinoid system)」
下面關於專業生理機制的文字，是在美國從事自然醫學的好朋友提供諮詢的，也歡迎大家去他的地方看看，有很多乾貨喔！
人體內本身就有「大麻素系統」，這是因為基於其運作物質為人體自己產生的「大麻素」而命名。「內源大麻素系統」是大腦和人體之間的通信系統，對感情和情緒的疼痛感知和運動的一系列功能強大的作用力。
工作主要是管理食慾，新陳代謝，疼痛，睡眠，情緒，肢體運動，體溫，學習與記憶，免疫功能，消炎，神經生長，神經保護，心血管功能，消化，繁殖⋯⋯等的調節作用，可以說是人體全方位的管家。
基本上人體許多機制都會與大麻素系統有關。
許多科學家認為「大麻素系統」主要功能是「調節人體的恆定狀態」，
許多疾病的產生都和恆定狀態的失衡有關，所以很重要很重要很重要。
只是目前世界各研究單位這方面的研究還是屬於新的研究（多數時候與法令及道德限制有關），因此資料還算有限。
「內源性大麻素系統」中的主要成分之一是
「內源性大麻素 AEA (Anandamide)」。
又叫「AEA」，基於人體神經刺激或是生理刺激而分泌產生，促使自然的愉悅和幸福的感覺產生，同時也有強烈的止痛的功能。
我們說運動可以開心（runner's high，跑步者高潮），
就是指當運動超過了某個程度，大腦便會產生愉悅感，
而這愉快的感覺，
根據新出爐的研究報告，便是源自於大腦所產生的 AEA 。
不過，
AEA卻很容易被人體內的 FAAH 酶分解，讓自然產生的愉悅感只能短暫存留⋯⋯
這時候就要靠
「外源性大麻素（Exocannabinoid）」
來補充。
Exocannabinoid 可以使 AEA 的效果可以持續更長的時間。
「大麻」就是其中之一的來源。
不過放心，山姆不鼓勵犯法，NLP 向來一定要有三個以上的方法，才算是好的solution，
自然也有其他選擇可以提供「外源性大麻素」的成分。
提醒大家：
身心健康的重點，在於「平衡」。
我們養成固定多運動的習慣，維持「內源性大麻素系統」的穩定；
再配合多吃些含有「外源性大麻素」的食物，補充攝取，
內外合一，自然頭好壯壯精神好囉！
下面的食物可以說是名符其實的「開心果」，
加上適度的運動，
還有以 ”COACHing State“ 前提下，
操作建置讓身心愉悅的NLP《資源心錨》、《新行為產生器》、《反轉焦慮》、《恐懼症快速處理法》、《情緒快速平衡法》、《咻模式》，乃至大招《重新烙印》，
都可以驅除憂鬱，重拾開心，資源多的很呢！
以下開心食物隨機列表，不以效能多寡排序喔：
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巧克力：
可可含有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素，並且延長幸福感、品嚐吃愛的味道！
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黑咖啡（一天一杯）
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迷迭香Rosemary：
含有類大麻素的萜類化合物。
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黑胡椒：
含有萜類化合物
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瑪卡（MACA)：
含有CBD成份，會阻止FAAH酶去分解內源性大麻，使愉悅感可以在體內延續久一點。
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魚油：
魚油中的 DHA 會增加內源性大麻系統的完整，同時增強 CB1/CB2的受器。
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Copiba Oil 古巴油、苦配草油：
含有可以和大麻相比的萜類化合物
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松露：
有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素
山姆在心情壞的時候，喝杯熱黑咖啡，嚐點松露料理，甚至喝點胡椒湯，就覺得很舒壓⋯⋯
合法嗑大麻的概念無誤！
最後提供一個基於ＥＭＤＲ的小技巧，讓大家在壞情緒時可以快速轉變：
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