山姆王的身心遊樂園：The Creative Playground of Sam Wg

隨著「教練技術」的發展，我們得到許多資源，能夠成功面對現今的挑戰和改變世界，並帶來了新的覺察。其中一個很重要的學習，就是協助人們發展成功所必需要「內心戲」。

任何活動的「外在演出」，需要對行為和環境要素做些事。像是在運動方面，我們需要鍛鍊身體，並裝備球具。在商業上，則需要應用一些在商場上，達成使命和競爭力所必須的工具。

所謂的「內心戲」，就是為了完成任務，我們需要在心理和情緒層面上做些探索。包括態度、個人和團隊的信念、有效專注和面對問題與壓力的能力等等。

要在任何領域表現卓越，需要「身」與「心」並用。為卓越表現做心理和情緒狀態的準備，也就是「內心戲」的精髓。

當一個人的「外在戲」和「內心戲」一起運作時，就可以不費力地卓越行動，且自然流暢運作，就是所謂的「在最佳狀態中演出 (playing in the zone ）」。

當你專注並且處在「最佳狀態」中，會出現一些內外在的指標：

• 有自信，沒有焦慮或自我懷疑。
   
• 對於達成你的目標，沒有失敗的恐懼或不自在。
   
• 專注在美好和卓越的表現。
   
• 「謙恭的卓越感」－自信不傲慢。
   
• 不需費力，不需要思考的表現。

相反的，如果面對負責許多困難和挑戰時，感到焦慮、沒有自信、低能量、恐懼、壓力、麻木。常常是「內在的限制，限制了自己的表現」。

一個身體的實作練習，會累積外在演出的技巧，讓它們可以進入「肌肉的記憶」，在正式上場時，可以不需思考便自然呈現出來。

所以，我們也可以藉由心理與身軀語彙的練習，幫助改進自己的內心戲。

《⋯⋯待續》