在「身心一體」的概念下,

山姆嘗試將太極拳與systema所學的原理,融入 NLP 中一個名為「自我認同矩陣」的技巧裡面,

 

「自我認同矩陣」在平面表達上,是一個有六個象限的表格,X軸為「是」、「可能是」及「不是」;Y軸為「想要」與「不想要」,每一個象限格子都有其代表意義(如表格所示)

 

想要

不是/限制

可能/潛能

是/核心

 

 

 

不想要

不是/界限

可能/害怕

是/陰影

 

 

 

 

我們或許可這樣說明:

  1. 一個你「想要」又「是」的部分,表示這部分已經在你的身上,我們稱之為「核心」,就像是我們每個正常人都會呼吸,正因為我們還可以呼吸,所以我們可以做到很多事情。
  2. 「想要」又「可能是」,表示我們擁有這樣的資質,只是目前尚未有證據說服我們已經擁有,但經過相關的學習,也有可能達成,就好像我們之前雖然不太會寫文案,可是能藉著去上文案課,讓我們自己也可以有寫文案的能力。
  3. 「想要」又「不是」的部分,就是我們的「限制」,就像是我們沒有翅膀,如果要飛行,絕沒辦法靠著自的能力,而是憑藉著飛機、滑翔翼這類外在的協助來達到。
  4. 「不想要」又「不是」,稱為「界限」,也可以說是個人的底線,無論是道德層次的,或是實際層面的。例如我們大多數人不想成為殺人犯,同時也不是殺人犯,這是我們自我認知做為一個人的界限。
  5. 「不想要」又「可能是」,就像是我們都想要心平氣和地對人,但經過某件事情的觸發,有可能讓我們情緒上失去控制,對重要的人發了脾氣。這是我們不想的,卻有可能因為外在條件的影響引發出來的,我們稱之為「恐懼」或「害怕」成為的部分。
  6. 最後,有些時候,我們雖然「不想要」,卻又「是」那樣的部分,就是我們的「陰影」,也可以說是我們與生俱來,卻又不希望那是自己一部份的東西。例如有些朋友的先天性疾病,或是家庭造成的問題。

 

「自我認同矩陣」,現在會使用在國內外一些企業的人資(HR)部門,協助開發員工能力與調和其心理狀態。

 

從 NLP 的觀點,認為每個行為都有其正向的真實需求存在。

利用「自我認同矩陣」,能有效協助整合我們內在的所有資源,包括正向及負向的部分,然後由當事人的生命經驗,創造出一個對其有幫助的新資源。

一般的操作流程是:由執行師操作,引導當事人探索出內在針對某個象限部分所代表的意義後,再請當事人自行想出一個代表每個意義的動作;經過一個流暢整合過程,將正向的部分與負向的部分調和處理,成為當事人一個全新可用的工具或資源。

人體是很奇妙的,

們引發當事人的內在情緒狀態,再藉由肢體動作與之連結掛鉤;最後,各種動作有了不同的意義,經過流暢化的連續整合,會神奇地在當事人內在,形成一個對當事人有幫助的資源。

如果很幸運的,當事人有舞蹈或武術底子,經過2~3次的練習後,會發展出一個新的舞蹈或新的武術套路。

這是第三代 NLP 的一個特色:透過肢體動作與身體感覺,可以由外而內,開發自己內在的潛能,接觸靈性層次的「超我」,進而達到身心一致的狀態。

這點與傳統的心理調整技法,單純坐著或躺著,靜靜地引導或被引導,有著明顯差別的地方。

 

山姆來說,發現到一個有點可惜又有趣的事情:

許多朋友的想像力與創意,都被傳統教育與生活給侷限住了。

難以想像自己成功的模樣,難以想像擁有幸福生活的狀態。

 

然而這部分,卻可以藉由身體的加入而「解鎖」。

 

有些當事朋友心中的「在意」,正是使用言語文字難以瓦解那個「阻礙個人產生行動」的部分;但在加入身軀動作之後,內在也跟著開始發生一些改變。

這個改變不是引導者所創造的。

而是當事人的動作,會引發一個潛意識連鎖發酵反應,逐漸將原來堅不可破的心防,給慢慢地軟化且鬆動。

或許你在沮喪難過時,也常聽旁邊的朋友說:換個角度看事情,就可能會有不一樣的結果。

只要經歷過,你就會知道:在某些時候,「換角度」並不是嘴巴說的這麼容易!

 

這時反而藉由身體動作的「感覺」,鬆脫頭腦理智的束縛,「換角度」或「換心情」,相對就容易得多。這也是為什麼適度適時的運動會有健全心裡的效果了。

 

在腦科學的應用上,身體的姿勢本來就會受我們情緒狀態與感覺所影響,例如,憂愁或憤怒的時候,我們的臉部肌肉會緊縮,身體肌肉會僵硬;當我們覺得開心的時候,眉頭是開的,嘴角會上揚,整體的肌肉狀態是較為鬆馳的;相反的,我們以可以利用身體姿勢轉而影響心理的部分。

 

有時候,第一次找山姆的朋友,會覺得很奇怪:

這個傢伙不先跟他說話問他現在怎麼了,反而先從調整他的身體姿勢開始。

 

先調整身體姿勢,有時也是鬆動那個卡住信念的好開始。

 

第三代 NLP 與催眠的特色是,我們全程不需要太安靜的環境或太制式的流程,重點是將注意力與關照點回到當事人身上,不需要一直等待引導者帶領進行潛意識的催化。

如果將整個過程形容成一趟旅程,傳統的作法比較像是「旅行團」,當事人等著領隊導遊帶著你走行程,你也許會看到大家都會看到的景色,卻不一定會看到旅行時你想看到對你有幫助的部分;

 

而第三代 NLP 或催眠則像是「自由行」,先陪伴著當事人釐清一些事情,做好行前規劃,然後就只是走過,在你專心地進行動作的過程中,會慢慢進入阿法催眠狀態,而你的內在也會自然地找到那片最美好的風景;

在需要協助的時候,山姆也在你的身邊陪伴著,讓你這趟旅行既能找到你所需要的,又是有人支援不孤單。

 

山姆常常覺得,既然都已經花時間了,為何不多得到一些東西回去呢?

加入太極拳或systema 的原理後,我發現可以讓當事人更快速有效率找到「整合」內在正向/負向資源的方法。

對當事人來說,「自我認同矩陣」可以提供一個獨特的技巧,在經過整合融合的程序中間,這也會成為一項獨特的運動,只有對當事人自己,有特殊加成效果的運動!!

在心理上,當我們了解到「獨特」這件事情,就容易產生珍惜感,就會常去使用它,幫助我們發揮自己的潛能。

 

所以,還不起身動一動,讓自己也可以時時保持與自己在一起?!

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